11 טיפולים טבעיים לבעיות זיקפה
סיפורי סקס
581 מילים
תפקוד לקוי של זיקפה (ED) הוא מצב שכיח המשפיע על כ -30 מיליון גברים בארצות הברית. הפרעת קשב וריכוז היא לעתים קרובות מקור למצוקה אצל גברים, ויכולה להיות לה השפעה משמעותית על מערכות היחסים שלהם ועל איכות חייהם. למרבה המזל, ישנם מגוון טיפולים ושינויים באורח החיים שיכולים לעזור לנהל או לשפר את ED.
ED, או אימפוטנציה, היא חוסר יכולת מתמשך להשיג או לשמור על זקפה מספקת. ED יכול להיגרם על ידי גורמים פסיכולוגיים, הכוללים דיכאון וחרדה, כמו גם גורמים פיזיים, כגון סוכרת, מחלות לב, ובמקרים מסוימים, חוסר איזון הורמונלי.
למרות שתרופות נשארות הטיפול האמין ביותר עבור ED, חלק מהגברים פונים לטיפולים טבעיים כדי לנסות לפתור את הסימפטומים שלהם. כאן, אנו מסתכלים על 11 טיפולים טבעיים עבור ED שעשויים לעזור להפחית את הסימפטומים של מצב זה.
1. הפחתת מתח
הפחתת מתח היא גורם מפתח בשיפור הרווחה הכללית, במיוחד עבור גברים עם ED. מתח כרוני יכול להוביל לרמות מוגברות של הורמון קורטיזול, אשר נקשר טסטוסטרון נמוך ותנאים אחרים שיכולים לגרום ED. ניהול מתח עשוי לדרוש שינויים באורח החיים, כגון שיפור האיזון בין העבודה לחיים וטיפוח טכניקות הרפיה, כגון מיינדפולנס ויוגה.
2. פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה היא שינוי חשוב באורח החיים עבור אנשים עם ED. פעילות גופנית יכולה לעזור להגביר את זרימת הדם ולהפחית מתח. המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים לגברים לעסוק לפחות 30 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית חמש פעמים בשבוע.
3. להפסיק לעשן
עישון יכול להגביר את הסיכון של ED, כפי שהוא יכול להגביל את זרימת הדם ולהפחית את רמות הטסטוסטרון. אם אתה מעשן, לדבר עם הרופא שלך על שיטות שיעזרו לך להפסיק, כגון תרופות וייעוץ, יכול להפחית את הסבירות של ED.
4. להפחית את צריכת האלכוהול
שתייה כבדה יכולה גם להפחית את ייצור הזרע ולהוביל לבעיות זיקפה. מומלץ לגברים להגביל את צריכת האלכוהול שלהם לשני משקאות או פחות ביום.
https://www.24hourescort.com/
5. יש תזונה בריאה
תזונה בריאה חשובה לקידום בריאות מינית, אשר יכולה לשפר את ED. אכילת מזונות מלאים כמו פירות, ירקות וחלבונים בריאים יכולה לעזור לאנשים לשמור על משקל בריא, אשר לא רק לשפר את תסמיני ED, אלא גם לשפר את הבריאות הכללית.
6. שקול תרופות צמחיות
חלק מהגברים בוחרים לבדוק תרופות צמחיות, כגון גינקו בילובה, ג'ינסנג קוריאני ורודיולה רוזאה, כטיפולים פוטנציאליים ל- ED. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את היעילות של תרופות צמחיות אלה, והשימוש צריך להיות פיקוח על ידי רופא.
7. תוסף אבץ
מחקרים מסוימים גורסים כי נטילת תוספי אבץ עשויה לעזור לשפר את תסמיני הפרעות קשב וריכוז. גם מזונות עשירים באבץ, כמו צדפות, בשר בקר ותרד, עשויים לעזור להגביר את החשק המיני.
8. קחו ויטמינים מקבוצת B ומקבוצת B
קומפלקס ויטמין B ו- B יכול לעזור להפחית מתח, לשפר את זרימת הדם, והוא יכול גם לעזור להגביר את רמות הטסטוסטרון. גברים יכולים למצוא ויטמין B במזונות כמו דגים, ירקות עליים ירוקים ודגנים מלאים.
9. שקול דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכולל החדרת מחטים דקות לאזורים שונים בגוף. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי דיקור סיני עשוי להיות טיפול יעיל עבור גברים עם ED.
10. השתמש במשאבת פין
משאבות פין הן דרך מכנית לייצר זקפה. המכשיר מורכב מצינור שמתאים מעל הפין וממשאבה המשמשת לשאיבת אוויר מתוך הצינור, ויוצרת ואקום. זה יכול לעזור לייצר זקפה; למרות ההשפעה היא לטווח קצר, המכשיר יכול לשמש בעת הצורך.
11. שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש
ED יכול להיגרם על ידי גורמים פסיכולוגיים, כגון דיכאון או חרדה. במקרים אלה, שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה להועיל. שיחה עם יועץ יכולה לעזור לנהל את הגורם הפסיכולוגי הבסיסי של ED ולספק אסטרטגיות טיפול.
תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב שכיח שניתן לנהל או לשפר באמצעות שינויים באורח החיים וטיפולים. אם אתה חווה ED, לדבר עם הרופא שלך על טיפולים פוטנציאליים ולוודא לשמור על אורח חיים בריא.
